Czas trwania zajęć: 90 min

Zapytaj o zajęcia

Masz pytania lub wątpliwości czy zajęcia są dla Ciebie?
Napisz, chętnie udzielimy informacji.





Imię (wymagane)

Adres email (wymagane)

Treść wiadomości

Opis zajęć

Zajęcia skierowane do osób mających problemy z kręgosłupem, stawami oraz dla tych którzy wolą delikatniejszą formę ruchu.

Zajęcia charakteryzują się wykonywaniem specjalnie wybranych asanktóre mają szczególnie terapeutyczne działanie na kręgosłup, a także stawy biodrowe, kolanowe, stawy barków i nadgarstków.
Praca w tej grupie nastawiona jest na:


  • wzmacnianie mięśni głębokich brzucha oraz mięśni miednicy
  • 
wzmacnianie głębokich mięśni kręgosłupa
  • rozciąganie przykurczonych mięśni i ścięgien
  • wydłużanie kręgosłupa- naukę prawidłowej postawy
  • 
rozluźnianie napiętych i zmęczonych mięśni
  • naukę koordynacji ruchu z oddechem

Osoby mające zdiagnozowany problem z kręgosłupem, przychodząc na zajęcia powinny zgłosić go nauczycielowi prowadzącemu zajęcia.